Kako jutarnje vježbanje poboljšava raspoloženje i koncentraciju
Jutarnja tjelovježba nije korisna samo za tijelo, već i za um. Aktivnost ujutro potiče oslobađanje endorfina, hormona sreće, koji pomažu smanjenju stresa i anksioznosti. Osobe koje redovito vježbaju ujutro obično imaju bolje raspoloženje tijekom dana i lakše se nose s izazovima. Poboljšava se koncentracija, mentalna jasnoća i sposobnost donošenja odluka. Također, jutarnje vježbanje doprinosi osjećaju postignuća i motivacije. Kada se dan započne aktivno, stvara se pozitivna energija koja se prenosi na sve dnevne zadatke. Redovita rutina pomaže u kontroli emocionalnih…